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老人练气功好处多保健治病两不误

日期:2016-1-10(原创文章,禁止转载)

老人练气功好处多 保健治病两不误

发表日期: 14:09:19 | 来源 :巴适养生 | 点击数: 次

一般来说,初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。中老年人如何自我保养?由于这些初学者常常对气功的理论浏览不深,如果直接从静http://www.wzqsyl.com/功练起的话,过分重视意念活动,容易产生偏差。动功对意念的要求其实不严格,练功者只要熟练掌握动作套路,便可开始注意呼吸与动作的配合,从而渐渐进入意识的平静状态,即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论,那末在练习时可选择消息结合的练功方法,在练动功的同时,可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质,调心、调息、调身同时进行,获得很好的保健效果。

气功除保健作用外,也有医治疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法,那末应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人,可选强健功,以培补元气;颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法,这样有利于颈肩功能的恢复。

总而言之,进行气功锻炼,应掌握原则,按部就班,锲而不舍,最后必能获得良好的健身祛病的效果http://www.baidianfeng001.net/

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