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伯恩斯新心思疗法

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实质简介······你是不是总感触发急、苦闷、抱歉、自卓、只身、波折、易怒、躁狂？总感触心思颓丧，麻烦惆怅。趣味索然？心中占据着悲观灰心，患难难熬，过活如年、生不如死的感到？你很想让自身更理性更喜悦，但你拖沓，感触生计没劲；你发掘自身习惯逃匿；你有严峻完好主义偏向，常负气意自身；你想挣脱苦闷却无助灰心更苦闷。你该怎样办？请紧记，思想决计心思。过错歪曲的认知，则致使苦闷心思。戴维·伯恩斯博士是全国干流认知疗法最紧要的进展者之一，同时也是享誉全国的自主竹帛做家，他的著做《伯恩斯新心思疗法》络续多年位于自主竹帛抢手榜第1名，寰球贩卖超出万册，也是美国、加拿大精力科医生和心绪学家最常“开丹方”给苦闷症患者的竹帛，带给多数苦闷症患者福音。《伯恩斯新心思疗法(最新完备版)》将是一套调节编制，更是一整组的用具，向读者展现了快速、灵验地克复常日不良心思的调节技艺，进而征服苦闷。4周左右的系统化的自我赏玩和研习调节编制。你会留意到书中不停请求你边赏玩，边拿起笔做测试、做研习，请埋头应付，你是在渐渐谙熟一些尤其行之灵验的观念和技艺，以扶助你征服不良心思，如愁闷、发急、哀伤、波折、抱歉、吃紧、汗颜、自卓、只身。22个简朴灵验的绳尺和技艺。深挖苦闷背面的心思起源，学会把握常日摇曳未必的不良心思和自我否认做为，进而扶助人们平安度过性射中的每个低谷，让每小我的精力天际新颖明亮。做家简介······戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，出名心绪学家、认知疗法最紧要的进展者之一、“伯恩斯苦闷形象自查表”首创人，也是应用认知疗法、不行使药物调节苦闷症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学结尾精力调节锻炼，现为斯坦福大学医学院精力病学与做为科学临床传授。做家获奖多数，包含年美国神经科学学会（TheSocietyforBiologicalPsychiatry）颁布的贝内特（A.E.Bennett）奖、年应用暨提防心绪协会（TheAssociationofAppliedandPreventivePsychology）所颁的不凡孝敬奖。除业余文件外，伯恩斯著稀有本相关心思和相关题目的抢手书。《伯恩斯新心思疗法》一书在寰球已售出多万册，也是美国、加拿大精力科医生和心绪学家最常“开丹方”给苦闷症患者的竹帛。全美一项探望显示，在多本自主竹帛中，美国心绪安康业余人员最乐于举荐《伯恩斯新心思疗法》，《伯恩斯新心思疗法〈手册〉》名列第二。目录······称谢弁言抗苦闷冲破性新疗法简介思想决计心思——改革认知，征服苦闷第一部份理论和探索——认知疗法与心思苦闷1.心思阻滞症调节的最新冲破2.诊断心思：调节的第一步3.破译心思：思想决计心思第二部份实践应用4.从成立自尊起头5.征服有为主义6.谈话柔道——学会辩驳自我责备7.负气了吗——你的“易怒商数”是几何8.征服抱歉的法子第三部份“实际”苦闷9.哀伤不即是苦闷——引致“实际”苦闷的5大迷思第四部份提防法子和小我生长10.苦闷症的起源11.认可上瘾症12.“爱”上瘾症13.做事≠价钱14.勇于鄙俚——征服完好主义的必杀技第五部份征服灰心，反对自戕15.着末的获胜——取舍活下来第六部份应对常日生计中的压力16.我是何如现身说法的第七部份心思化学17.寻觅“黑胆汁”18.心身题目19.罕用的抗苦闷处方药20.抗苦闷药物花费齐备指南

END