心理测试抑郁情绪诊断

伯恩斯苦闷境况自查表是甚么？

伯恩斯苦闷境况自查表（简称BDC）是一项牢固的心绪测评器材，它不但能测出你是不是患上苦闷症，还能正确地测定其严峻水平。

为甚么要做心绪诊断？

要是你对你近来的情绪或精力形态生气意，能够经过伯恩斯博士首创的问卷对本身的形态有一个更懂得的领会，防止太过揣测，明了下一步碾儿动。这类简洁的调究诘卷只要3-5分钟便可填完。

美国斯坦福大学医学博士，知名的情绪学家、认知疗法最重大的进展者之一、“伯恩斯苦闷境况自查表”首创人，也是袭用认知疗法、不应用药物诊疗苦闷症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学实现精力诊疗操演，现为斯坦福大学医学院精力病学和行动科学临床传授。伯恩斯获奖多数，囊括年美国神经科学学会颁布的贝内特奖、年袭用暨抗御情绪协会所颁布的不凡进献奖。

除专科文件外，伯恩斯著有竹素相关心绪和关联题目的热销书。《伯恩斯新心绪疗法》一书在寰球已售出多万册，也是美国、加拿大精力科大夫和情绪学家最常“开丹方”给苦闷症患者的竹帛。一项观察显示，在多本自主竹帛中，美国情绪安康专科人员最乐于举荐《伯恩斯新心绪疗法》，《伯恩斯新心绪疗法II》名列第二。

怎样填写

经过文章末了赏玩原文便可参加回复，提交问卷后便可晓得得分和简洁的苦闷境况评定。

轻飘苦闷怎样办

要是你的苦闷水平属于心绪消沉或轻飘苦闷，你能够试验一下自我诊疗可能就能够告成全愈。你能够做：

需求系统性的自主法子，好比赏玩《伯恩斯新心绪疗法》一书，书中供给了4周左右的赏玩和操演自我全愈编制和22个简洁灵验的绳尺和本领

理当时时与知友朋友坦诚调换

经过内部情绪磋商效劳平台举办1-2次情绪磋商

此问卷能够反复测试，你能够每隔5-7天举办测试，要是总分仍在这一局限内达2周及以上，你理当思虑求援专科的精力科大夫举办诊疗。情绪大夫或抗苦闷药物可能会助你告成全愈。

中度苦闷或更严峻怎样办

请尽量在短期内找寻精力科或情绪科专科大夫的诊疗。