你什么时候感觉最难过

01

我们都是“不高兴”：

你是不是也被“坏”情绪困扰？

打开微博，在关于#焦虑#、#压抑#的话题下，每天都有评论不断更新：

匿名挺焦虑的，身边的同学似乎都找到了自己擅长的事，就我一个人还处于啥都会点，又啥都不擅长的境地。每天都在自我否定、自我鼓励、自我催眠中反复。

雪彤芯儿坏情绪突然炸开来，自己根本控制不住，有时越压抑，爆发时越激烈，尽管事后会痛心的自责，可是窝在心里，会灼烧了五腹六脏。

吃奶油蛋糕的狼最近觉得自己倒霉透了，从悲伤到愤怒，进而发展为易怒，想控制却如此无力。是习惯了掌控一切，而对无力掌控的事愤怒吗？只是，该如何控制自己的愤怒呢？

范范_Deborah为什么觉得时间总是不够用！为什么自己总觉得特别累。似乎忙叨叨的一天天，却不知道都干了些啥。想干的事情太多了，想变成超人，可惜我连鸡血都不够呢。

好像每个人身上都出现了难以消解的消极情绪，

就像那句歌词：“不知道为了什么，忧愁它总围绕着我。”

……

02

赶走坏情绪阴霾，

做自己内心的主人

焦虑、压抑、抑郁、生气、悲伤、恐惧、委屈……

长期处于这样的负面情绪中，找不到释放方法，被击垮的不仅是身体，还有心理。

但情绪管理说起来容易，真正做到却并不简单。

在人民日报推荐的“本值得一读再读的书”中，

就推荐了一本畅销30年、临床验证完全有效、

非药物治愈焦虑抑郁症的心理自救指南——

《伯恩斯新情绪疗法》

它更被评为

“美国心理专业人士最推荐的心理自助书籍”

第一名

《伯恩斯新情绪疗法》围绕抑郁症、焦虑症、拖延症三大情绪问题，进行诊断与治疗↓↓↓

（点击放大更清晰）

出版30年以来获誉无数：

◎全球畅销愈万册，超过20国文字出版◎据美国精神协会标准，本书对抑郁症患者治愈率达70％，且持续3年未复发

◎快速、有效克服日常四大难题——抑郁症、焦虑症、拖延症、无效沟通

为了帮助更多人走出“坏”情绪阴霾，

我们准备了50本《伯恩斯新情绪疗法》

三本中随机挑一本

免费送给大家

↓↓↓

△扫码即可免费领取△

你能收获什么？

一、从抑郁到相信：当我失去对生活了信心

抑郁和绝望的表现规律、价值与治愈

二、从焦虑到喜悦：在充满恐惧的时代生活

焦虑和恐惧的表现规律、价值与治愈

三、从拖延到行动：在碎片时间里游刃有余

为什么会拖延？成因与诊断

扫描下方