孩子被批评后委屈,家长用伯恩斯情绪疗法

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相信很多孩子被家长批评责骂过后，都有一股难受的气息一拥而上，恨不得用尽办法来和父母吵架。但是这样只会影响孩子和父母之间的关系，反而会增加孩子的挫败感，毕竟家长被孩子顶撞过后，挨骂的人仍然是孩子自己。

那么家长怎样才能让孩子学会合理面对自己被批评后所产生的挫败感，才能降低孩子和父母顶嘴的事情出现。

因此家长不妨让孩子学会“伯恩斯情绪疗法”来缓解自己挨骂过后的情绪，才能降低负面情绪对孩子的影响。

01什么是伯恩斯情绪疗法

伯恩斯情绪疗法是由美国心理学家戴维.伯恩斯所创造并推往全世界的。他觉得伯恩斯情绪疗法能够帮助我们缓解委屈、焦躁不安、挫败感、自卑内疚等负面情绪。

同时伯恩斯认为负面情绪不是来自于倒霉事情的本身，而是我们对这件事情所产生的想法，而这些不良情绪就能用情绪疗法来解决。那我们来看看究竟是怎样的方法，才能降低负面情绪对人体的伤害。

02为什么批评会给孩子带来挫败感

原因1、通过“臆想”带来情绪化推理

当我们受到别人的批评时，心里就会产生很多念想，甚至认为是自己的能力不足才会别人骂。而戴维.伯恩斯却认为情绪化推动是有臆想而带来的，并且还将“心里过滤”、“以偏概全”、“情绪化推动”等负面思维统称为十大负面思维。

而我们的负面情绪就会随着臆想的出现而产生，因此，我们面对批评后，往往是自己想的太多才会误会别人的好意，毕竟别人批评自己，是为了我们考虑。

而孩子被父母批评过后，就很容易陷入自我否定和怀疑的状况当中，孩子才会产生父母不爱自己的臆想，从而为这个臆想而难过委屈，甚至会因为这个臆想而产生挫败感。

第二、期待自己是家长最喜欢的那个人

当自我价值感高的孩子被家长批评过后，孩子那种完美主义的情绪化就会变得更明显。因为孩子并不愿意却面对和接受被父母责骂的事实。

而被家长批评过后，孩子就会觉得自己不再是家长心目中最乖最喜欢的人，因此孩子的情绪就会变得很低落，而把自己隐藏起来。

03受到批评责骂后表现的三种情绪

第一种、悲观情绪

受到家长的批评后，少数孩子就会为此感到很伤心难过，一度认为是自己做错了事，才会成为家长责怪批评的对象，所以孩子就会怀疑并否定自己所有的能力，从而陷入悲观情绪中无法自拔。

甚至孩子还会因为父母的批评，而将自己最真实的一面给隐藏起来，并且以后孩子都会保持小心翼翼的态度来面对生活，生怕自己再一次做错事情而得罪家长。

第二种、愤怒的情绪

当孩子被父母批评后，孩子并不会接受被批评的事实，反而认为自己没有做错，为什么要挨骂。而且孩子会觉得就算自己做错了一点事情，家长也不应该批评自己。

甚至孩子会认为家长批评自己的行为，会让孩子颜面尽失。所以好面子的孩子就会用顶撞父母的方式来挽回自己的颜面。而孩子的这些种种迹象，都能证明孩子已经产生了愤怒的情绪。

第二种、乐观的情绪

而有些孩子面对家长的批评时，并不会产生负面情绪，而是接受被家长批评的事实。并且会想方法找出自己挨批的原因，并改正过来，这就是孩子产生乐观情绪的表现和作为。

04家长怎样做才能让孩子理性面对批评后的挫败感

虽然家长知道孩子被批评后所产生的负面情绪的危害，但是家长就会在想如果自己不去批评教育孩子，孩子岂不是会翻了天。所以家长要学会“伯恩斯情绪疗法”，让孩子理性面对挫败感和负面情绪。

一方面、利用反驳自我批评法来打消消极的念想

当孩子无缘无故被父母批评责骂过后，孩子就会感到很委屈，甚至会否定自己的能力，但是这种消极的念想会降低孩子自我能力的提升。所以最正确的做法应该是找出可以反驳家长的点，才能减少消极念想的产生。

同时孩子要将事情的来龙去脉和家长讲清楚，才能让家长明白孩子并没有做错事情，这样就能减少孩子和家长吵架和承受不白之冤的事情发生，才能让孩子理智面对被批评后的挫败感。

另一方面、孩子坦然接受家长的批评和质疑

“伯恩斯情绪疗法”中提到：“假如我们受到别人的质疑和批评后，不要纠结他们的评价是否正确，而是要虚心接受教育，并且采取实际行动来反击别人的说法就可以了。

虽然家长批评孩子是有一定的道理可讲的，但是并不能代表家长所说的话就是正确的，所以孩子要有明辨是非的能力，才能找出家长的教育中的缺陷，孩子才有足够的理由来反击家长，而不是自己生闷气。

教育谭谈说寄语：

家长在教育孩子的过程中，难免会做出一些对不起孩子的事情，毕竟家长也是一个会犯错的人，所以孩子必须要有明辨是非的能力，才能减少自己被家长冤枉、误会的机会。

面对孩子犯错时，家长也要把事情的来龙去脉搞清楚，才能采取措施来管教孩子，毕竟只有公平公正的教育才能减少孩子顶嘴的次数。同时家长在教育孩子的时候，一定要注意自己的用词和行为举动。

控制好情绪，才能用理智的态度来面对并解决孩子的问题。而不是无视事情的原因，就动手打骂孩子，毕竟棍棒教育会影响孩子的性格和人生价值观。