这个假期看的书ldquo抑郁专题r
2022/8/3 来源：不详悦我糊口这个假期看的书——“忧郁专题”（二）ENJOYTHESUMMER
第三本书是《伯恩斯焦灼自主疗法》，不得不说焦灼和忧郁经常相伴而生，况且在不少人的认知里，忧郁有部份的缘故即是来自焦灼，自然这并没有那末确凿的凭据，天真的焦灼也并不必然调蜕变为忧郁，就像忧郁也不全然会焦灼同样（严峻的忧郁更多的是一种心田“枯槁”的状况，即是心如死水，无所谓焦灼。）之于是看这本书是由于伯恩斯的另一册很著名的书《伯恩斯新激情疗法》，与忧郁相干的激情诊疗，属于认知疗法的领域。谈谈这本书给我的几点感应：
1.戏剧。不得不说，这本书满盈了“戏剧性”，无论是例子的故事性仍然收拾的想法。我哥说，或许“杞人”是中公有书文纪录的最先的忧郁症患者了，想想庸人自扰的故事就懂得焦灼症某些戏剧之处，但戏言归戏言，那些正在体验的焦灼患者们生怕更多的是惶惑弗成整天，或许咱们须要的是多一份了解与耐性；
2.信念。认贴心绪领域，给出了不少收拾的想法，都具备很强的职掌性，况且看似都不难，仿佛有四十多种，就不逐个胪列了，
