乔任梁离世震惊粉丝这些书让你更加了解抑
2022/7/12 来源：不详北京湿疹医院好 http://pf.39.net/xwdt/210706/9150611.html
乔任梁抑郁症离世的消息让库管震惊，想想看，当年的好男儿陪伴着库管班上的女同学们度过了整个青春。虽然并非每个人都需要阅读这些，但是市面上确实有很多不错的关于抑郁症的书籍---有的书籍教会人们如何给予帮助，有的则是作者与抑郁症作斗争的自传，不一而足。库管与大家分享这些书是希望，无论你处于何种境地，都不要放弃自己，永远记得，周围还有爱你的人。
ps.这些书都可以在书库中找到推送哦~
《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》王宇
当我陷入抑郁的时候，还无法很好地理解这句话。当我走出抑郁的时候才发现：如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于：爱与希望。正因为爱没有消融，希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了自我。
作者从曾经的患者及现在的心理咨询师两个身份与角度而写，能够很好地让大家更了解抑郁症病人的心情。
《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》约瑟夫.J.卢斯亚尼
作者建议读者认清自己的人格类型（刺猬型人格，乌龟型人格，变色龙型人格等），并针对不同类型提出改进意见，生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，就是对情绪低落的你，也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是：你可以做自己的教练，改变自己的人生！
《和抑郁的自己聊聊吧》仓成央
心情会影响人的思维和言谈，反过来，语言也能作用于情绪。说话方式变了，心情就会改变，想法也变得积极乐观起来。别再自责、自我批判，用积极乐观的语言表扬自己一下吧！宣泄情绪，放松心灵，弱化内在信息，你就会有一种豁然开朗的感觉。例如，无论你是复印完了一份材料，还是成功地签下3份合同，都可以充满热情地对自己说：“搞定！”让成就感为你的一天画上完美的句号。
《重塑心灵》李中莹
每个人都拥有让自己成功快乐的能力；“我没有资格享有美好生活。”“只有你才能给我快乐！”“你怎么就是不听我的呢？”“为何我总是不开心？”在生活中，我们经常会听到自己和别人发出类似的声音，其实这是个人的信念系统、沟通方式和情绪管理能力出现了问题。阅读本书，你将学会做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪。
《伯恩斯新情绪疗法》戴维·伯恩斯
《伯恩斯新情绪疗法》向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独……试一试在4周内阅读完此书，你的情绪将会得到极大的改善。
《生命的重建》露易丝?海
《生命的重建》是名副其实的心理励志世界畅销书，被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。作者露易丝?海以深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。
今日话题情绪最低落的时候，你会做什么事情让自己走出低谷？
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