ldquo好想做一个情绪自控者r

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玮玮say：

平日里最害怕的一件事情，即是陷入情绪无法自拔。

因为和朋友起了小争执，被上司责备一句，就会被坏情绪的黑洞所吞没。相信很多人都有过这样的体验，因为情绪不佳，更容易做错事情；因为情绪不佳，平日里的小事便会在心里无限放大……

坏情绪对一个人的影响有多深，我想你我都明白，今天的私享就希望能带给你一些面对它的解决办法，试着去了解自己，控制自己，成为更棒的人吧。

Spiritualreading

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／《伯恩斯新情绪疗法》／

这本书对于难以控制低沉情绪而陷入抑郁情绪的人来说，是一剂良药，经过临床验证，对于治疗抑郁，它是切实有效的非药物治疗方法。

作者并没有使用特别高深晦涩的专业术语，也没有故意设置一些吊人胃口的悬念，只有平实的语言和实用性的指导，教你正确的认识自己的情绪，并提供了可靠有效的办法去控制和分解不良情绪。

如果你想让自己更理性更开心，如果你想对抗自己的拖延症，如果你有完美主义倾向，对自己时常感觉不满，那我强烈建议你读读看这本书，相信它对你一定会有帮助。

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