DrJocelynSze认知行为

AaronSwartz,-.1.11译者按我在重温年柏林AMAZE独立游戏节上独立游戏开发者VaidaPlankyte关于超小型游戏（Microgames）的演讲，而在谈论游戏作为心理疗愈时，她提到了这篇文章。这是一篇由专业人士写给程序员或黑客「Hackers」关于CBT，也就是认知行为疗法的科普文，写于年，亚伦·斯沃茨（AaronSwartz,-.1.11）选择在26岁结束自己年轻的生命后的一周。而我很喜欢的游戏设计师NickyCase也有CBT相关的游戏作品与文章，且CBT整体对心理的建模就如同文中所说，与计算机科学、系统论等具有某种共同渊源。我目前在进行的工作，一部分也是在探索游戏与「自我关照self-care」，「正念」以及「心理健康」甚至宗教的研究创作，而CBT的模型相对清晰且有可操作性，或许后续会作为切入口。哲学家韩炳哲在《倦怠社会》中将各种精神疾病，如抑郁症、注意力缺陷多动症（ADHS）、边缘性人格障碍（BPS）或疲劳综合征（BS）作为21世纪初的主导疾病形态。他如此写到：抑郁的人是一种劳作动物，他在没有任何外力压迫的情况下，完全自愿地剥削自我。他同时是施暴者和受害者。当功绩主体不再能够（继续工作）时，抑郁症就在这一时刻爆发。它首先是一种对工作、「能够」的倦怠感。只有在一种相信「一切皆有可能」的社会中，才有抑郁症病人发出哀叹：「没有什么是可能的。」不再能够的能够导向一种毁灭性的自我谴责和自我攻击。功绩主体和自身作战。抑郁症患者是这场内在战争中的伤残者。一个社会苦于过度的积极性，因此患上了抑郁症。我在想这或许是，为何互联网的「内卷」及当前绩效社会的压力让许多身处其中的人痛苦，而像是前几个月刚离去的「浅墨」，许多悲伤的故事令人扼腕。游戏制作者、互联网工作者、程序员，往往充满着一腔热情投身这场风暴之中，但在过程中，也希望大家能照看好自己和身边人的心理与精神健康。基于这两个视角的考量，落日间译介了这篇文章。希望能对你有所帮助。JocelynSzeJocelynSze（她）博士是一位有执照的心理学家，她位于旧金山的诊所为成人提供心理治疗。她擅长认知行为疗法（CBT）和眼动脱敏和重建法（EMDR,EyeMovementDesensitizationandReprocessing）。除了她的私人诊所外，Sze博士还是硅谷公司的顾问，为技术和心理学搭桥。她的主要研究兴趣包括情感和移情，妇女健康问题，以及亚裔美国人的身份认同，Sze博士在这些领域的主要科学期刊上发表文章。她是湾区创伤恢复临床服务机构的财务主管，也是McCune基金会的董事会成员，该基金会支持那些动员历来被排斥人群的基层组织。她还在SSCP的实践科学委员会任职，帮助临床医生获得基础科学的研究成果，以指导他们的临床工作。年，Sze博士创立了免费针头恐惧症试点项目（FreeNeedlePhobiaPilotProgram），为那些想接种疫苗但有针头恐惧症的人提供免费的CBT暴露治疗。教育背景为斯坦福大学心理学学士，加州大学伯克利分校临床心理学博士，并在旧金山VA医学中心进行博士前后培训。其发布于Emotion的论文样本、其他创作与更多可见其个人网站